En klar, praksisnær introduktion til angst, uro og tankemylder hos voksne og unge. Lær hvorfor kroppen kan blive i alarm, især om aftenen, og få realistiske redskaber: åndedræt, vaner og natlige strategier - inkl. sansestøtte/tyngde.
Dette foredrag giver en klar og praksisnær introduktion til angst, uro og tankemylder hos både voksne og unge. Du får en forståelse af, hvordan nervesystemets "alarm" kan holde kroppen i beredskab - især om aftenen og natten - og hvad der faktisk hjælper med at sende tryghedssignaler igen. Vi arbejder med åndedræt, små hverdagsvaner og konkrete natlige strategier, som er realistiske at bruge i et almindeligt liv. Undervejs berører vi også, hvordan sanser og tyngde kan støtte ro og regulering, uden fokus på produkter.
Dette foredrag giver en klar og praksisnær introduktion til angst, uro og tankemylder hos både voksne og unge. Du får en forståelse af, hvordan nervesystemets "alarm" kan holde kroppen i beredskab - især om aftenen og natten - og hvad der faktisk hjælper med at sende tryghedssignaler igen. Vi arbejder med åndedræt, små hverdagsvaner og konkrete natlige strategier, som er realistiske at bruge i et almindeligt liv. Undervejs berører vi også, hvordan sanser og tyngde kan støtte ro og regulering, uden fokus på produkter.
Entré: 95 kr
