Dette hold henvender sig til seniorer, der gerne vil få kroppen i gang, selv om der er fysiske begrænsninger. Her er fokus på at styrke muskler, knogler og led gennem skånsom bevægelse, så alle kan være med i det omfang, det føles rigtigt.
Vi begynder med en rolig opvarmning, der får pulsen op, og undervejs arbejder vi med forskellige redskaber som elastikker, redondobolde m.m. En stol fungerer som både støtte og udgangspunkt for flere af øvelserne, og programmet rummer også balanceøvelser, kredsløbstræning og diverse lege. Der bliver desuden lavet øvelser på gulv, eventuelt med støtte til stolen, og det er helt frivilligt, hvor meget man deltager i, så man kun laver de øvelser, man er tryg ved.
Forløbet afsluttes med udstrækning og derefter lidt hygge og socialt samvær over en kop kaffe/the. Der er tale om små hold, og deltagelse kræver en erklæring, som udfyldes af deltageren på første mødegang. Underviser er Kirsten Redke, og holdet har nummer 3626204125. Holdet foregår i Kulturkasernen.
