Dette hold er til dig, der gerne vil have kroppen i gang, selv om du har fysiske begrænsninger, og som samtidig ønsker at styrke muskler, knogler og led. Træningen er tilrettelagt, så der er plads til at deltage på egne præmisser, og du vælger selv, hvilke øvelser du føler dig tryg ved at lave.
Vi begynder med en rolig og let opvarmning, der skal få pulsen op, og undervejs arbejder vi med forskellige redskaber som elastikker og redondobolde m.m. En stol fungerer som både støtte og udgangspunkt for mange af øvelserne, og herfra bygges træningen op. Derudover indgår balanceøvelser, kredsløbstræning og diverse lege, ligesom der også er øvelser på gulv, eventuelt med støtte til stolen.
Forløbet afsluttes med udstrækning og derefter lidt hygge og socialt samvær over en kop kaffe/the. Der er tale om små hold, og deltagelse kræver en erklæring, som udfyldes af deltageren på første mødegang. Underviser er Kirsten Redke, og holdet har nummer 3626204125. Læs mere på hjemmesiden. Kulturkasernen er rammen om aktiviteten.
